Descubre la Paz Interior con Meditación
Aprende técnicas de meditación diseñadas específicamente para principiantes. Encuentra tu equilibrio mental y emocional con nuestros métodos probados y efectivos.
Explorar Cursos Conoce MásReduce el Estrés Diario
Las técnicas que enseñamos han demostrado científicamente su efectividad para disminuir los niveles de cortisol y mejorar la respuesta al estrés. En solo 10 minutos diarios puedes notar cambios significativos.
Mejora tu Sueño
Nuestros estudiantes reportan una mejora del 70% en la calidad del sueño después de 4 semanas de práctica regular. Aprende técnicas específicas para relajar la mente antes de dormir.
Aumenta la Concentración
Desarrolla tu capacidad de enfoque y atención plena. Las prácticas de concentración que enseñamos te ayudarán a mantener la mente clara y presente en tus actividades diarias.
"Nunca pensé que la meditación pudiera cambiar tanto mi perspectiva. Después de tres meses con glorinthavase, mi ansiedad ha disminuido notablemente y duermo mucho mejor. Los instructores realmente saben cómo guiar a los principiantes."
Esperanza Mendizábal
Estudiante desde septiembre 2024
Nuestros Cursos Populares
Fundamentos de Mindfulness
Un programa de 8 semanas perfecto para comenzar tu práctica meditativa. Incluye sesiones teóricas y prácticas guiadas.
Duración: 8 semanas
Modalidad: Presencial y online
Meditación para el Estrés
Aprende técnicas específicas para gestionar situaciones estresantes y desarrollar resiliencia emocional en tu día a día.
Duración: 6 semanas
Modalidad: Intensivo presencial
Introducción a la Respiración
Domina las técnicas respiratorias fundamentales que forman la base de cualquier práctica meditativa efectiva.
Duración: 4 semanas
Modalidad: Online en vivo
Conoce a Gaspar Villafranca
Con más de 12 años de experiencia en enseñanza de meditación, Gaspar ha guiado a más de 800 personas en sus primeros pasos hacia la práctica contemplativa. Formado en tradiciones budistas y mindfulness secular, combina sabiduría ancestral con técnicas respaldadas por neurociencia.
Su enfoque se centra en hacer la meditación accesible para personas con estilos de vida ocupados. "No necesitas horas libres o un lugar perfecto", dice Gaspar. "La meditación se adapta a tu realidad, no al revés."
Además de liderar nuestros cursos presenciales en Madrid, Gaspar ofrece sesiones personalizadas para quienes buscan un acompañamiento más específico.
Comienza Tu Transformación Hoy
Tu mente merece el mismo cuidado que le das a tu cuerpo. Da el primer paso hacia una vida más equilibrada y consciente.
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¿Listo para Empezar?
Nuestro centro en Almansa 22 te espera con sesiones diseñadas especialmente para principiantes. Sin experiencia previa necesaria.
C. de Almansa, 22, 28039 Madrid | ️ +34963316628 | ️ info@glorinthavase.sbs